こんにちは。野添です。
2月は寒い日が多いので、冷え性の方には特につらい季節ですね。
寒さのせいで身体も縮こまり肩凝り、腰痛もおこりやすくなりますし、身体が冷えていると寝つきも悪くなります。
そうしたことから疲れがなかなか取れずに疲労感が強くなっていきます。
疲労回復にはお灸がとても良いですよ!
お腹や足にお灸をすると全身がポカポカしてくるのでおススメです!!
僕がいつも使うツボは関元と足三里です。
関元はおへそから指4本分下がったところにあります。ここは元気の源とも言われています。疲労感が強く、身体がバテていたりすると、ここの力がなくなります。別名は丹田といわれます。
足三里は膝下の外側のくぼみから指4本分のところにあります。古くには松尾芭蕉が旅の疲れを癒す為に使われていたツボです。
この2つのツボにお灸をすると身体がポカポカしてきますので、冷え性の方にもおススメですよ。
また、どちらも疲労回復にも良いとされるので、冷え性と疲労回復、ダブルの効果があります。
お灸はせんねん灸を使えば簡単にできますが、熱いのを我慢しすぎてしまうと火傷になる場合があるので、熱くなったらすぐに取って下さいね。
またカイロなどで温めるのも良いですよ。
是非試してみて下さいね。